调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！症状缓解即停，分两
5.食疗不能替代就医，种多燥感皮肤干 ，人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反中医认为 ，越补越重明显畏寒 、秋燥才能真正滋养身体 。分两
秋燥分两种，种多燥感建议及时就医 ，不构成诊疗建议 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。梨 、偶见痰中带血丝，很多人都补反了 ，眼睛一般不痒。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，鼻子、
01 喉咙干痒干咳 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用。总忍不住揉鼻子、川贝粉 、除此之外，甚至发烧 。阴虚的人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，水分进不了细胞 ，对症治疗 。更适合温燥人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，比如乏力 、空气中花粉增多 ，一般不发烧 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，孕妇 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用 。若有鼻涕黄稠 、揉眼睛。降气止咳 ，口唇起皮 ，请及时前往正规医院就诊 。代茶饮 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、打喷嚏 。秋天气候干燥时，本方偏辛温 ，温润两种思路 。常伴随全身不适 ，只能停留在细胞外 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，有诱发哮喘的风险 。川贝属中药材 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、气候又干燥 ，口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒者不宜常吃 。如果是凉燥 ，眼窝凹陷 、需要脾胃把水运化好 ，皮肤干枯 、适合温燥干咳 、流鼻涕 、
中医认为“肺开窍于鼻”，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。经常熬夜 、若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，越补燥感越重 ！胖大海别盲目吃 ，怕冷怕风是凉燥 。大便干结，咳黄痰 、
3.嗓子干 ，适合急性鼻塞 。防止绒毛呛喉) 、口鼻咽喉干痛人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童、黏膜屏障变弱，导致咳嗽总是好不了 。阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，所以喝水也难解燥 。但胖大海性寒 ，秋燥伤肺 ，脾胃虚寒 、嗓子眼发痒，眼睛 、减少鼻炎反复发作 。玉竹 、提示燥邪较重，造成夜间缺氧 ，打喷嚏次数不多 ，喝水不解渴 ，舌淡苔白 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒者更要慎用 。总想清嗓子 、还有可能继发鼻窦炎、感冒发热 、咳黄痰
，胖大海等清热食材
，鼻子 、不可自行大剂量服用
。 温燥、属于凉燥时，适合凉燥咳嗽 、不能替代医生面诊 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作 ，咳稀白痰 ，还会影响睡眠质量 ，可居家饮食调理 。舌干红无苔 、阴虚火旺者慎用 。白术6克 、眼鼻发痒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，进而影响注意力。 从现代医学来看， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。适合说话多 、找准发病根源 ， 从现代医学来说 ， 需要提醒的是，咽喉失去濡养，中医教你快速自测体质 入秋后口干、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛 ，只有局部五官症状 ，有可能导致腺样体面容，如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、可伴随鼻塞 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，服用请遵医嘱 。慢性病 、适用于受凉后流清涕 、咳稀白痰人群 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，肺气不足，儿童长期张口呼吸 ，加上空气干燥 ，一次可持续数周甚至数月，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、就会出现干痒 。 功效 ：发散通窍 ，只吃梨起不到什么作用 ，不宜长期饮用，食欲下降等情况 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 功效 ：温化寒痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， 喝进去的水只是原料 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子干痒 老想咳嗽 、及时就医 轻微口干咽干 ，还是喉咙 、身体如有不适 ，干燥程度弱于温燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕。打喷嚏 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，润燥要分清清润 、肺再把水液输布到全身 ，请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌红苔黄 。  ⚠️出现这些情况，干咳 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，怕冷等风寒型鼻塞 。大概率是过敏性鼻炎
，肌肉酸痛 ，津液不足，皮肤发干。 |