小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼
3 、抗衰
3、老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。胡萝卜半根 、彩卷牛蒡半根 、色味不仅可以作为日式鳗鱼饭的俱佳主要食材 ，
2、美颜鳗鱼口感清爽 ，抗衰
5、老排与上面的鳄梨绿色牛油果相呼应 。上面点缀牛油果 ，彩卷锅中将水烧开 ，色味扎紧 。俱佳鳗鱼营养丰富 ，美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，让人视觉 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，分别泡入盐水中片刻 ，
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、山药半根 、牛油果一个、豌豆苗也切成一样长的细条状 。摆放整齐，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
4、红蟹籽即可 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，胡萝卜，既养生又独具日本风情 。
2、放入胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。
7、红蟹籽适量 、将各种细丝分别取一些，豌豆苗一把
做法 ：
1 、山药削皮 ，
6、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛蒡，牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡丝烫30秒取出 。不仅色泽靓丽 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，
用鳗鱼片卷好。味觉都为之惊艳 。