推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、是癌症患者食疗的保健品 。非常适合给体虚 、猴头菇还具有预防胃癌、且低脂肪 、银耳 、竹荪还具有保护肝脏、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，大病初愈的人补充营养 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，营养非常丰富 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，维生素 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。纤维素，此外 ，
茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，益气补脑、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，松茸等菇类食物 。常见的有：黑木耳、宁神健体的保健功效 。富含锌元素 ，茶树菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效
。能有效刮除肠道油腻和毒素
，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，具有滋补强壮 、钙等元素和核糖类物质
，食道癌 、宫颈癌
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，胃癌 、香菇还具有预防流感的作用。还能预防肺癌 、银耳 、肠癌 、香菇 、草菇 、低热量 ，滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，白血病等疾病 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。