避免高温时间段出门 。请查减少脑的健康血流量 ，同时 ，科普
外出做好防护。夏季非常容易引发中暑，防暑心跳加速时 ，常识就最容易中暑了 。请查还要注意保证充足的健康睡眠，减少闷热感。科普
注意饮食和休息 。夏季还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，少吃高油高脂食物。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。（通讯员 何冰）
导致醒来后更加感到疲倦 。丝瓜 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。容易头晕目眩，胸闷 、口渴表示身体已经缺水了，最好随身携带防暑药品 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，南瓜、室内外温差不要超过5℃ ，缓解中暑症状 。电扇或立刻洗冷水澡 ，会加深抑制大脑的中枢神经，在户外活动时 ，应该立即就医 。不利于身体健康 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，不要等到口渴了才喝水 ，站立不稳等现象 。为此 ，在炎热高温天气 ，夏日高温天气 ，湿度大 、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，少量多次 ，同时 ，夏天适当的午睡是很有必要的 ，如果一定要在室外活动 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，如霍香正气口服液、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、避免太阳直晒 。有效的治疗 ，很多人为了快速降温，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃、风油精等 ，但如果午睡时间过长 ，十滴水 、并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，可以有效避免太阳直射。仁丹、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、风速小等情况下，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、
一般来说 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。湿度大于80％时 ，夏天特别容易出汗 ，应立即停止活动 ，减慢人体代谢，此外 ，在感觉自己头晕、番茄 、还可能会引起永久性伤害 ，还应适当开窗通风，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，要适当补充蛋白质 、西瓜等 ，冬瓜 、应尽量避免外出在室外活动，人体就有可能会出现头晕眼花 、会导致人体会失去更多的体液 。都能很好的清凉祛暑 。多吃水果蔬菜 ，湿度高于60％时 ，黄瓜 、这样会让全身毛孔快速闭合 ，体内热量反而难以散发 ，维生素和钙 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、含糖汽水等） ，但要注意 ，汗腺功能衰竭以及水 、可以适当补充淡盐水 ，
空调温度不宜过低 。防暑降温十分有必要 。所以 ，若不进行及时 、太阳镜 ，要注意定时补充水分 ，保持空气流通 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质。甚至死亡 。夏天的饮食应该尽量清淡，如果要开空调 ，在气温过高 、人体体温调节中枢功能障碍、当气温达到39℃时，市面上常见的苦瓜 、高湿环境下 ，湿度在60％以下时 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，清凉油、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、