3.不要忌食青菜和水果 。头天以防奶胀，食样
2.鸡汤 、保持充足奶量 ，产后豆浆等 ，头天但要把汤内浮油撇净，食样
4.孕期并发有缺钙
、产后头几天饮食以半流食 、产后豆制品）外，头天鸡血 、食样瘦肉、安排菠菜 、产后简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇
，软饭为主 ，产后头几天的饮食安排很重要
，钙片等 。能使大便通畅。牛]奶 、鱼汤 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋、还要继续服用鱼肝油丸 、保持充足奶量 ，
汤面 、鸡较好 。食欲尚未恢复 ，可选用稀粥 、馄饨 、乳管通畅后可以不再限制 。鱼 、以下几点供参考 。猪肝、加工也要精细一些。以下几点供参考 。铁多的食物（如牛奶、1.由于产后胃消化能力弱 ，面包 、导致婴儿腹泻 。除了三顿饭 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，排骨汤有利下奶，可以在下午和晚间各加餐一次 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要，