2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两舌红苔黄。种多燥感大便干结 ，人都适合温燥干咳 、补反早晚温差刺激咽喉黏膜 ，越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两舌淡苔白、种多燥感眼鼻发痒、人都只有局部五官症状 ，补反脾胃虚寒者不宜常吃 。越补越重不发烧 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两加上空气干燥 ，种多燥感眼睛一般不痒 。造成夜间缺氧 ，若出现咳嗽加重 、嗓子干痒
老想咳嗽、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、怕冷怕风是凉燥 。儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳，发热等风热表现 ，
从现代医学来说 ，适合急性鼻塞 。中耳炎 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干燥程度弱于温燥，服用请遵医嘱 。不宜长期饮用，只吃梨起不到什么作用 ，咳稀白痰人群。食疗药膳需根据个人体质选用，玉竹 、阴虚的人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、属于凉燥时 ，气候又干燥，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，有诱发哮喘的风险 。适合说话多 、咳稀白痰 ，嗓子眼发痒 ，提示燥邪较重 ，咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，
功效 ：温化寒痰、中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺再把水液输布到全身，皮肤干 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白 。2～3天转为黄稠鼻涕 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，脾胃虚寒者更要慎用 。偶见痰中带血丝 ，孕妇 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，及时就医
轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。如果症状持续不缓解或加重 ，本方偏辛温 ，
秋燥分两种，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。找准发病根源 ，还是喉咙 、建议及时就医 ，
3.嗓子干 ，舌干红无苔 、胖大海等清热食材，津液不足 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干枯 、胖大海别盲目吃 ，
⚠️出现这些情况 ，反复发作 ，只能停留在细胞外 ，鼻子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞 ，容易腹泻者慎用 。对症治疗 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、不能替代医生面诊 。鼻子 、打喷嚏 。不宜使用。若有鼻涕黄稠 、喝水不解渴 ，脾胃虚寒 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。所以喝水也难解燥 。但胖大海性寒 ，导致咳嗽总是好不了 。就会出现干痒。皮肤发干。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停 ，中医所说的津液 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不可自行大剂量服用 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。食欲下降等情况 ，身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。眼窝凹陷 、
需要提醒的是，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。请务必及时到正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，进而影响注意力 。经常熬夜 、润燥要分清清润 、春秋季高发 。感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。慢性病 、揉眼睛 。除此之外 ，甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、温润两种思路 。很多人都补反了 ，比如乏力 、打喷嚏、秋燥伤肺 ，口唇起皮 ，代茶饮 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肌肉酸痛 ，明显畏寒 、流鼻涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰，黏膜屏障变弱 ，
5.食疗不能替代就医 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺气不足 ，适合凉燥咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，不构成诊疗建议，
喝进去的水只是原料 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝属中药材 ，口鼻咽喉干痛，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，更适合温燥人群 。越补燥感越重 ！口干嗓子疼是温燥 。咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、冰糖
功效 ：润肺止咳，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、儿童 、阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、咽喉肿痛 、咳嗽才能真正改善。
功效：发散通窍，才能真正滋养身体 。可伴随鼻塞 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
还会影响睡眠质量，白术6克 、这个转化过程就会出问题 ，还有可能继发鼻窦炎、一般不发烧 。常伴随全身不适 ，怕冷怕风 ，温燥 、适用于受凉后流清涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，总想清嗓子 、
从现代医学来看，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、如果是凉燥 ，眼睛、