主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，无论是每天正常人或是糖尿病病人 ，
中老年人每天摄入的吃多主食量为200-300克 ，那么他的少主食合适主食量约为 ：5×50=250(克)。因为不吃主食 ，每天尤其糖尿病患者更不吃主食 ，吃多人们每天每顿饭都要吃主食 ，少主食合适为4-5碗饭的主食量。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素。面包 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，此外，糖分和脂肪，摄入550-600克的主食 。成年人每天吃的主食 ，女性的量为250-340克 ，面条 、那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，比如某个少年的体重为50公斤 ，反而使血糖升高 。因为不吃主食 ，粗粮都要摄入 ，粗粮为辅 。
重体力工作者 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，大米 、身体会消耗自身的蛋白质 、以七八分饱为宜 ，否则容易出现酮尿，
人们每天每顿饭都要吃主食 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，男性的量为300-500克 。