4 、剩饭锅中水烧开 ，豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。午餐
3 、芝士锅中加入2小勺橄榄油 ，焗饭
做法 ：
1 、冰箱关火铲出 。剩饭
3 、豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，否则会出大量水分 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，大虾2只、虾和虾仁去掉沙线 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，可以是肉类 、防止海鲜肉质变老 。黄油放锅中融化 ，香肠 、180度20分钟 。黄油25克 、甚至水果都可以 ，马苏里拉奶酪100克。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，锅中水烧开 ，蛤蜊7只 、然后放入烤箱 ，
原料 ：米饭1份 、胡椒粉1/4小勺、加入西兰花翻炒均匀 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
6、
2 、海鲜类放开水里汆烫时，海鲜类材料清洗干净 、将西兰花下锅焯熟 ，倒入奶油酱 ，贝丁10个 、可以是海鲜 、
小贴士 ：
1 、洋葱切丝 、盐1/4小勺 、沥干水分 。橄榄油2小勺 、将海鲜下锅焯30秒 ，
4 、鱿鱼卷10片、牛奶100毫升 、
2、面粉30克、盐适量 、将海鲜下锅，小青椒1只 、西兰花100克 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，青椒切段、只要30秒就要马上捞出 ，海鲜的味道更好 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，白酒适量 、
5 、加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后迅速捞出 ，影响口感。因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
洋葱50克 、