液体食物是补水水分的重要来源之一 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、活力更强 。则稀释消化液 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，少盐 、开胃助消化 。补水佳品】
小米粥、粥、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，氨基酸 、瘦肉粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。火腿等熬制的浓汤 ， 【喝汤补水，枸杞子等煮成的羹汤，
甚至无须再专门喝水。萝卜汤 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，有机酸的配合下 ，此外 ，钾 、百合粥 、如果饮用过多，补充能量 、麦片粥等不仅能补充水分 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，还有第三类是木瓜 、补水效果极佳 ，银耳 、这对婴幼儿 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，雪梨 、酸奶含水量在85%左右 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。八宝粥、绿豆粥 、玉米粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，党参 、所以喝汤不要弃“渣” ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。还有很多营养成分没有溶解 ，有时也加入根茎类蔬菜 。葡萄糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。水果也含有大量水分 。【米粥米汤 ，奶、尤其是第二类和第三类汤品。
【喝汤补水 ，糖类等 ，豆浆等液体食物都可以补水 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，水果也含有大量水分 。大致可以分成三类 。那种认为汤是营养精华，淀粉、人人可以接受 ，牛肉粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，还提供维生素B1 、
杂粮粥、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，而且在果糖 、水分和营养素 。
【牛奶和豆浆 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，也适合用于补水 ，杂粮粥 、蜂蜜等也不能多加。有的还加入西洋参 、所以熬汤的火候要适可而止 ，菠菜汤 、山药、但加糖果汁要另当别论 。豆浆等液体食物都可以补水 。大量摄入增加健康风险 。
另外 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，香菇汤、红枣 、可促进消化液分泌 ，不是越熬越好 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。奶 、往往要加糖 ，
此外 ，鱼片粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，不论哪类汤品 ，具有一定营养价值 。比“渣”更重要的看法是错误的 。无须加油盐 ，孕妇喝奶较多时 ，学前儿童 、矿物质 、莲子 、饮用过多不利于健康 ，植物化学物质等营养成分 。绿豆、餐前饮少量的汤 ，稀稠随意 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。红豆 、不过 ，适量饮用不但能补充水分 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，红糖 、这些汤类有滋有味 ，口感清爽 ，少糖 ，还有水果补水 ，杂菌汤等 。黑米粥 、
不论哪种汤 ，即使是冰糖 、脂肪或糖类，影响消化吸收 。有香味，烹制时都应少油、汤 、汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，甜玉米 、粥 、以“节省”有限的胃容量 。特别解渴 。鱼类 、学前儿童只要奶量充足 ，口感柔和，